Los cuidados del adulto mayor es un tema que adquiere cada vez mayor relevancia en nuestra sociedad. A medida que la expectativa de vida aumenta, también lo hace la importancia de asegurar una calidad de vida óptima durante los años dorados. Aquí cabe destacar que los cuidados especializados para las personas mayores no solo buscan atender necesidades físicas inmediatas, sino también promover un bienestar integral que abarca aspectos emocionales, sociales y cognitivos.

Entonces, al hablar de cuidados para el adulto mayor, nos referimos a un espectro amplio de atención que va desde la asistencia en las actividades cotidianas hasta la gestión de condiciones de salud específicas. Estos cuidados son cruciales no solo para prevenir enfermedades del adulto mayor y complicaciones propias del envejecimiento, sino también para fortalecer la autonomía y el sentido de dignidad de los mayores.

Además, un cuidado adecuado puede ser la clave para prolongar la independencia y mejorar la interacción social, aspectos vitales para una vejez saludable y feliz. Dicho esto, la prevención, a través de estos cuidados, juega un papel vital en la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, accidentes domésticos y deterioro cognitivo, entre otros. Por lo tanto, al invertir en un cuidado integral y de calidad, estamos apoyando a los mayores en su bienestar diario y contribuyendo a un envejecimiento más seguro y gratificante.

¿Qué no debe faltar en los cuidados del adulto mayor?

Cuando llega la tercera edad, sabemos que es una etapa de la vida en la que comienzan los a vislumbrarse los signos del envejecimiento, y donde las personas mayores necesitarán de más apoyo, dedicación y acompañamiento que en la adultez.

La fatiga y progresiva debilitación de los músculos, la disminución de los diferentes sentidos como, por ejemplo, la visión o la audición, sumado a posibles problemas físicos, mentales o enfermedades crónicas, son solamente algunos de estos síntomas que comienzan a aparecer progresivamente en esta etapa de la vida. Por lo que el cuidado del adulto mayor requiere de mucha responsabilidad.

Es por esta misma razón que, en algunos casos, se requiere de kinesiología a domicilio como una herramienta valiosa para mejorar su calidad de vida, ya que ayuda a mejorar la movilidad, rehabilitar lesiones, manejar enfermedades crónicas y prevenir caídas.

Por supuesto, no todas las personas se pueden permitir adquirir este tipo de servicios para los cuidados del adulto mayor. Por esta misma razón, a continuación te dejamos recomendaciones generales que no puede perder de vista la persona encargada o cuidador:

Higiene corporal

Tanto en personas sanas como en aquellas que padecen alguna enfermedad, es fundamental el aseo y confort del adulto mayor para mantener una piel hidratada y un cuerpo sano. Además del momento de aseo, es necesario prestar atención al momento de secado, priorizando las zonas de pliegues para evitar posibles infecciones.

Principalmente, hay que tenerlo en cuenta en las personas que, por alguna patología, tienen movilidad reducida, por lo que necesitarán más ayuda para realizar tanto una buena higiene como el posterior secado del cuerpo.

Alimentación

La nutrición en el adulto mayor debe ser equilibrada y variada. Teniendo en cuenta si la persona que requiere de los cuidados padece alguna enfermedad que conlleve una dieta específica. Si no tiene una indicación de dieta restrictiva, la persona mayor debe disminuir el consumo de grasas saturadas, azúcares y sodio e incluir primordialmente las grasas vegetales.

Ejercicios físicos

Tal vez uno de los cuidados del adulto mayor que menos se ejecuta (y por distintos motivos). Bien sabemos que la actividad física es necesaria en todas las etapas de la vida, pero en la tercera edad se vuelve una aliada fundamental para atenuar los signos del envejecimiento y para la mejora del sistema inmunitario.

Ayuda a mejorar el equilibrio, mantener la flexibilidad y aumentar la fuerza, favoreciendo que la persona pueda desenvolverse con mayor soltura. Por fortuna, existen diferentes ejercicios para el adulto mayor que se pueden realizar de forma segura. Por otro lado, si la persona tiene que mantenerse en estado de reposo, es importante que quien lo asiste lo ayude a moverse dentro de sus posibilidades para mantener activos sus músculos.

Ejercicios mentales

Mantener el cerebro activo es efectivo para evitar o retrasar la aparición de afecciones, como la demencia o daños colaterales de alguna enfermedad. Escuchar música, escribir, realizar sopas de letras, sudokus o crucigramas, colorear y mantener una rutina socialmente activa, pueden ayudar a poner el cerebro en marcha.

En la actualidad, existen muchísimos juegos de memoria para adultos mayores que puedes aplicar para ayudarlos a ejercitar su mente. ¡Así que no olvides buscarlos para integrarlos en su rutina!

Medicación

Al ser una etapa de la vida a la cual las personas generalmente llegan con algunas afecciones, son necesarias medicaciones, que en algunos casos son diversas dosis las que deben tomar en un mismo día, por lo que mantener ordenada y regulada la ingesta de medicamentos es fundamental para evitar la confusión y automedicación, que es muy peligroso. Es necesario que otra persona, en especial un cuidador, lleve el registro diario de las tomas.

Seguridad y comodidad del hogar

Adecuar el hogar es necesario si tienes a un adulto mayor en casa para garantizar su seguridad y autonomía. Quitar los obstáculos y peligros es relevante para prevenir posibles caídas. Algunas de las instalaciones a revisar pueden ser: baños, duchas, escaleras, rampas o alfombras.

Asimismo, no se puede olvidar adecuar otros aspectos de su día a día, como es el caso de los que necesitan de un concentrador de oxígeno, camillas especiales o colchones antiescaras. Por otro lado, si te encuentras en la situación de cuidador(a), es importante que también te cuides física y mentalmente. La idea es que evites padecer el síndrome del cuidador, que puede terminar desgastándote de diferentes formas.

Eligiendo el mejor camino para los cuidados del adulto mayor

A lo largo de esta nota, hemos explorado las diversas facetas y la importancia crucial de los cuidados del adulto mayor. Desde asegurar su bienestar físico hasta promover su salud emocional y cognitiva. Sin embargo, enfrentar estos retos puede ser abrumador, especialmente cuando se equilibran con otras responsabilidades. Es aquí donde servicios especializados como los que ofrecemos en Situ se vuelven esenciales.

Nos dedicamos a brindar cuidados integrales y personalizados para las personas mayores, ofreciendo una gama de servicios que van desde la asistencia diaria hasta apoyo médico especializado. Nuestro equipo de profesionales está comprometido con satisfacer las necesidades básicas y enriquecer la vida de cada persona mayor que atendemos.

Si estás considerando opciones de cuidado para un familiar mayor, ¡te invitamos a descubrir cómo nuestros servicios pueden adaptarse a tus necesidades y las de tu ser querido! Contáctanos para saber más y comenzar a trazar un camino de cuidado compasivo, profesional y personalizado que honre a tus seres queridos en sus años dorados.