Cuando se acerca el invierno, preparar el espacio donde vive una persona mayor se vuelve una prioridad. Y es que adaptar el hogar para un adulto mayor ayuda a prevenir caídas, evitar enfermedades respiratorias y mantener un entorno seguro sin alterar sus rutinas ni su independencia.
Con la llegada del frío y las horas más largas dentro de casa, es normal que aparezcan nuevas dificultades. Sin embargo, con algunas adecuaciones es posible evitar accidentes y proteger la salud. La solución está en anticiparse a los cambios en casa, tomando medidas que permitan mantener la autonomía y el bienestar en el propio hogar.
¿Por qué preparar el hogar para un adulto mayor antes del invierno?
Durante los meses fríos aumentan los riesgos en el hogar. Respecto a ello, la campaña “No te caigas” del Servicio Nacional del Adulto Mayor (SENAMA) muestra que uno de cada tres adultos mayores de 65 años sufre caídas al año, cifra que sube hasta el 50 % después de los 75 años. Esta situación empeora cuando las condiciones dentro de la vivienda no son las adecuadas.
Además, la exposición a bajas temperaturas puede aumentar el riesgo de enfermedades respiratorias y afectar el ánimo. Para ello, una residencia de adulto mayor en casa permite mantener la compañía y un cuidado y consejos de profesionales sin necesidad de cambiar su entorno, lo que es fundamental para la estabilidad emocional.
Cómo mejorar la seguridad dentro del hogar para tu persona mayor
La seguridad física es un primer paso. El Manual de autocuidado del adulto mayor de SENAMA recomienda adaptar espacios como el baño y las zonas de tránsito para prevenir accidentes domésticos.
Las principales recomendaciones incluyen:
- Instalar barras de apoyo en el baño y las escaleras.
- Mejorar la iluminación, especialmente en pasillos y accesos.
- Eliminar alfombras sueltas o cambiarlas por superficies antideslizantes.
- Reorganizar muebles para dejar zonas de paso despejadas.
Además, complementar estas medidas con servicios de cuidado para adultos mayores a domicilio ayuda a reducir riesgos y brindar apoyo cuando es necesario.
Temperatura adecuada y prevención de enfermedades respiratorias
Durante el invierno, cuidar la temperatura dentro del hogar aporta más calor y también protege la salud. Las personas mayores pierden calor corporal más rápido y muchas veces no perciben las bajas temperaturas.
Según el Ministerio de Salud de Chile (MINSAL), es fundamental calefaccionar los espacios y evitar exposiciones prolongadas al frío para prevenir hipotermia y complicaciones asociadas.
Para proteger la salud de un adulto mayor es recomendable:
- Revisar ventanas y puertas para evitar filtraciones de aire.
- Calefaccionar adecuadamente un espacio principal del hogar.
- Contar siempre con ropa de abrigo y mantas accesibles.
- Mantener vacunas contra la influenza y neumonía actualizadas.
- Controlar enfermedades crónicas con visitas periódicas de profesionales de la salud a domicilio.
Además, el frío aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias. Por lo que mantener la casa bien temperada y controlar la salud ayuda a prevenir infecciones respiratorias y hospitalizaciones durante el invierno.
Actividad física y compañía para evitar el sedentarismo
Pasar más tiempo dentro del hogar no debe ser sinónimo de menos movimiento. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA) explica en su artículo que la actividad física es fundamental para evitar la pérdida de fuerza y prevenir problemas emocionales.
Para mantener la movilidad sin salir de casa incorpora estiramientos, caminatas cortas o ejercicios suaves guiados por un kinesiólogo de adulto mayor. Además, incluir actividades de memoria, manualidades o momentos de conversación contribuye al bienestar emocional.
Previene enfermedades durante el invierno
Como ya bien sabes, la salud preventiva es fundamental en las personas mayores. Para ello, son esenciales las vacunas, especialmente contra la influenza, COVID y neumonía, y asegurar un control médico constante durante el invierno.
También es importante mantener una alimentación adecuada y evitar la deshidratación, que puede pasar desapercibida en épocas frías.
Contar con el apoyo de profesionales de geriatría a domicilio garantiza un seguimiento completo desde casa, evitando complicaciones y mejorando la respuesta ante enfermedades habituales en invierno.
Recomendaciones extras para un hogar cómodo y accesible
Más allá de la seguridad, la comodidad cotidiana mejora significativamente la calidad de vida de una persona mayor. Por esa razón, pequeños ajustes en la casa favorecen su independencia y el confort.
- Usar sillas con apoyabrazos que faciliten sentarse y levantarse.
- Dejar siempre agua, mantas y medicamentos a la mano.
- Adaptar la cocina con utensilios ergonómicos.
Con estos cambios y consejos para cuidar un adulto mayor en casa podrás facilitar sus actividades diarias.
Adaptar la casa es cuidar todos los días
Preparar el hogar durante el invierno es una excelente forma de proteger la salud y el bienestar de tu ser querido. Un hogar adaptado para tu adulto mayor previene accidentes, mejora el ánimo y facilita una rutina y con comodidad, siempre respetando su autonomía.
Con el acompañamiento adecuado de profesionales y de nuestros planes personalizados, es posible disfrutar de un invierno seguro, manteniendo el entorno y la calidad de vida. Confía en la salud de tu persona mayor en Situ, contáctanos.
