¿Conoces el término IMC? ¡Este es muy importante si de salud se habla! Mantener un adecuado IMC en el adulto mayor puede prevenir numerosos problemas de salud y mejorar su calidad de vida.
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida para evaluar la salud y el bienestar de las personas.
Aquí te contamos lo esencial sobre el IMC en el adulto mayor y cómo puedes ayudar a tu ser querido a mantenerse en el mejor estado posible.
¿Qué es el IMC en el adulto mayor y por qué es importante?
El IMC relaciona el peso con la altura de una persona, proporcionando una estimación de su grasa corporal.
Para las personas mayores mantener un IMC saludable es crucial para prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
Además, ¡un IMC en el adulto mayor adecuado contribuye a una mejor movilidad y mayor independencia!
Cómo calcular el IMC
¡Calcular el IMC es sencillo! Solo necesitas dividir el peso de una persona obtenido en la balanza en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros.
La fórmula quedaría así:
IMC = kg/m²
Si lo llevamos a un caso hipotético, una persona que pesa 70 kg y mide 1.65 metros tendría un IMC de 25.7.
Si buscas obtener el IMC de tu persona mayor recuerda utilizar una balanza precisa y medir la altura correctamente para obtener resultados más exactos.
Generalmente, un IMC saludable para los adultos mayores se sitúa entre 22 y 27. Este rango tiene en cuenta las diferencias en la composición corporal y las necesidades específicas de esta etapa de la vida.
Factores que afectan el IMC en el adulto mayor
El IMC puede verse influenciado por varios factores en las personas mayores.
- La pérdida de masa muscular es común con la edad, lo que afecta el peso y, por ende, el IMC.
- Las condiciones médicas, como enfermedades crónicas o tratamientos, pueden influir en el peso y el apetito.
- El estilo de vida, incluyendo la actividad física y la alimentación, juega un papel crucial en mantener un IMC saludable.
Por estas razones, es importante tener en cuenta el IMC de tu ser querido y que se encuentre en el rango que ya te mencionamos más arriba.
Beneficios de mantener un IMC saludable
Como ya sabes, mantener un IMC adecuado mejora significativamente la calidad de vida en los adultos mayores.
Entre los beneficios, destacan una mejor movilidad, ya que un peso adecuado facilita el movimiento y reduce el riesgo de caídas.
También, se reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes en las personas mayores, y se promueve una mayor independencia, permitiéndoles realizar sus actividades diarias con mayor facilidad.
Cómo apoyar a tu persona mayor
Para ayudar a tu ser querido a mantener un IMC saludable, ¡sigue estos consejos!
- Promueve una dieta equilibrada: la nutrición en el adulto mayor es vital. Incluye frutas, verduras, proteínas y granos enteros en sus comidas. Un nutricionista puede hacer una mejor evaluación sobre sus necesidades nutricionales.
- Ejercicios para el adulto mayor: actividades como caminatas, nado o yoga pueden ser muy beneficiosas para mantener un buen IMC. Consulta con un kinesiólogo y revisa cuál es su mejor opción.
- Monitorea regularmente el peso y la salud: realizar chequeos médicos periódicos es esencial para mantener un control adecuado. Con un plan de salud, como nuestros Planes Sherpa, te aseguras que tu persona mayor esté siendo constantemente monitoreada.
¡Con estas tres principales acciones ya estarás haciendo un incremento en su bienestar!
¿Cómo Situ puede ayudarte?
En Situ comprendemos la importancia de un IMC saludable para el bienestar de tu persona mayor en casa.
Por esa razón, te ofrecemos instrucción y servicios especializados para ayudarte a cuidar de ella.
Desde consultas con médicos geriatras a domicilio, visitas de enfermeras y kinesiólogos, hasta recursos educativos, estamos aquí para apoyarte en cada paso de su camino hacia un IMC más saludable.
Con la información y el apoyo adecuado puedes hacer una gran diferencia en la vida de tu ser querido.
Es importante llevar un registro constante de tu persona mayor e ir revisando sus tendencias de salud en el mediano y largo plazo. Con nuestros Planes Sherpa nos encargamos de hacerlo por ti.
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